Langsung ke konten utama

Postingan

Kapan Harus Bertahan dan Kapan Harus Melepaskan?

Pernah nggak, kamu merasa ada sesuatu dalam hidupmu yang sudah lama dijalani, tapi makin lama makin bikin ragu? Bisa pekerjaan, hubungan, pertemanan, cita-cita, atau kebiasaan lama yang susah ditinggalkan. Di satu sisi, kamu ingin bertahan karena sudah terlanjur banyak yang diberikan. Di sisi lain, ada suara kecil yang bilang, “Mungkin ini sudah saatnya berhenti.” Kalau kamu sedang di posisi itu, tenang, kamu tidak sendirian. Pertanyaan “kapan harus bertahan dan kapan harus melepaskan” adalah salah satu pertanyaan tersulit dalam hidup. Karena jawabannya jarang hitam putih. Yuk kita bahas pelan-pelan. Kenapa Sulit Memutuskan Bertahan atau Melepaskan? Ada beberapa alasan kenapa kita sering terjebak di tengah-tengah. 1. Takut rugi karena sudah terlanjur banyak berkorban Ini namanya sunk cost . Kita merasa sudah menghabiskan waktu, tenaga, uang, atau perasaan, jadi sayang kalau ditinggalkan. Padahal waktu yang sudah lewat tidak bisa dikembalikan, apa pun keputusan kita sekarang. 2....
Posting Komentar
Read more »
Postingan terbaru

Mengapa Pendapat Orang Lain Begitu Mempengaruhi Kita?

Satu komentar kecil bisa bikin semangat yang tadinya penuh langsung kempes. “Yakin kamu bisa?” atau “Kok kayaknya nggak cocok ya?” Cuma beberapa kata, tapi efeknya bisa kebawa sampai malam, bahkan sampai besok. Kalau kamu sering ngalamin ini, tenang, kamu nggak sendirian. Terlalu peduli pada pendapat orang lain adalah hal yang dialami hampir semua orang, dari anak sekolah sampai profesional yang sudah bertahun-tahun bekerja. Dan ternyata, ada penjelasan yang masuk akal di baliknya. Di artikel ini, kita bahas kenapa omongan orang bisa begitu berpengaruh, apa dampaknya ke hidup kita, dan yang paling penting, gimana cara menyikapinya dengan lebih sehat. Kenapa Kita Mudah Terpengaruh Omongan Orang Lain? 1. Manusia Memang Dirancang Butuh Diterima Ribuan tahun lalu, bertahan hidup artinya bergantung pada kelompok. Orang yang diusir dari kelompoknya punya peluang hidup yang sangat kecil, karena nggak ada yang membantu mencari makan atau melindungi dari bahaya. Karena itu, otak kita terbiasa ...
Posting Komentar
Read more »

Kenapa Penolakan Terhadap Sesuatu Diluar Diri Terasa Seperti Penolakan terhadap Diri?

  Lamaran kerja ditolak. Naskah tulisan dikembalikan. Ajakan ditolak, atau chat nggak dibalas. Secara logika, semua itu cuma satu hasil dari satu situasi. Tapi rasanya sering jauh lebih besar dari itu: seolah yang ditolak bukan lamarannya, tapi kamunya. Kenapa bisa begitu? Kenapa penolakan yang sebenarnya spesifik terasa begitu personal? Ada beberapa alasan, dan memahaminya bisa membuat kita lebih ringan menghadapinya. 1. Otak kita dibentuk untuk takut ditolak Selama sebagian besar sejarah manusia, bertahan hidup bergantung pada kelompok. Orang yang dikeluarkan dari kelompok kecil punya peluang selamat yang jauh lebih kecil. Karena itu, otak kita diduga punya sistem yang sangat peka terhadap tanda-tanda penerimaan dan penolakan sosial. Psikolog Roy Baumeister dan Mark Leary pernah mengusulkan bahwa kebutuhan untuk dimiliki dan diterima adalah kebutuhan dasar manusia, bukan sekadar keinginan tambahan. Ada juga riset pencitraan otak, salah satunya dari Naomi Eisenberger, yang menemuk...
Posting Komentar
Read more »

Kenapa Masalah Kecil Terasa Besar? 5 Penyebabnya

  Pernah nggak, kamu cuma dapat satu komentar singkat dari atasan, tapi pikiranmu terus berputar sampai larut malam? Atau satu pesan yang dibalas dingin, lalu tiba-tiba kamu merasa semuanya salah? Kejadiannya kecil, tetapi rasanya besar sekali. Kalau kamu pernah mengalaminya, kamu nggak sendirian. Artikel ini membahas kenapa masalah kecil terasa besar, apa penyebabnya, dan apa yang bisa kamu lakukan supaya ukurannya kembali proporsional. 1. Otak Lebih Sensitif terhadap Hal yang Kurang Menyenangkan Dalam psikologi dikenal istilah negativity bias , yaitu kecenderungan otak memberi bobot lebih besar pada pengalaman negatif dibanding yang positif. Sepuluh pesan baik bisa terlewat begitu saja, sementara satu kritik langsung menempel di kepala. Ini wajar. Otak manusia berkembang untuk mendeteksi ancaman supaya kita selamat. Masalahnya, ancaman zaman sekarang bentuknya komentar di dokumen kerja atau balasan chat yang singkat, bukan bahaya fisik. 2. Kita Menambahkan Arti pada Kejadiannya S...
Posting Komentar
Read more »

Bagaimana Pengalaman Masa Lalu Memengaruhi Cara Kita Melihat Masalah?

Pernahkah kamu menghadapi sebuah masalah yang sebenarnya sederhana, tetapi terasa begitu berat untuk diselesaikan? Atau pernahkah kamu merasa khawatir terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi, hanya karena pengalaman sebelumnya membuatmu takut menghadapi kemungkinan yang sama? Misalnya, seseorang pernah dikecewakan oleh orang yang dipercayainya. Ketika bertemu orang baru, ia menjadi lebih berhati-hati. Ia mungkin sulit percaya, mudah mencurigai perubahan sikap, atau menganggap jarak sebagai tanda bahwa seseorang mulai menjauh. Padahal, orang yang sedang dihadapinya belum tentu memiliki niat yang sama dengan orang dari masa lalunya. Mengapa hal seperti ini bisa terjadi? Salah satu alasannya adalah karena kita tidak melihat dunia hanya berdasarkan apa yang sedang terjadi saat ini. Kita juga melihatnya melalui pengalaman yang pernah kita alami, pelajaran yang kita dapatkan, dan kesimpulan yang terbentuk selama menjalani kehidupan. Pengalaman masa lalu dapat membantu kita memahami keadaan...
Posting Komentar
Read more »

Kenapa Kita Mudah Membuat Asumsi tentang Orang Lain?

 Pernah nggak, kamu melihat seseorang yang tiba-tiba jadi lebih pendiam, lalu dalam hati langsung berpikir, “Dia kayaknya lagi marah sama aku.” Atau ketika seseorang membalas pesan dengan singkat. Hanya dua kata. Tidak ada emoji, tidak ada tambahan apa-apa. Lalu pikiran kita mulai bekerja: “Aku salah ngomong, ya?” atau “Jangan-jangan dia sebenarnya nggak suka sama aku.” Padahal, kita belum benar-benar tahu apa yang sedang terjadi. Bisa saja dia sedang lelah. Sedang banyak pekerjaan. Sedang memikirkan sesuatu yang lain. Atau memang sedang tidak punya energi untuk banyak bicara. Tetapi anehnya, pikiran kita sering kali lebih cepat membuat kesimpulan daripada mencari tahu kenyataannya. Kenapa kita mudah membuat asumsi tentang orang lain? Kita Tidak Suka Ketidakpastian Salah satu alasan sederhananya adalah karena manusia cenderung tidak nyaman dengan sesuatu yang belum jelas. Ketika kita tidak tahu alasan seseorang bersikap tertentu, ada ruang kosong yang perlu diisi. Dan pikir...
Posting Komentar
Read more »

Kenapa Kita Sering Mencari Validasi Sebelum Mengambil Keputusan?

  Pernah nggak, kamu udah yakin banget sama satu pilihan, tapi tetep aja nanya pendapat orang lain dulu sebelum benar-benar memutuskan? Padahal jauh di dalam hati, kamu udah tau jawabannya. Tapi entah kenapa, rasanya belum "sah" kalau belum ada yang bilang, "iya, itu keputusan yang bagus." Aku pikir ini bukan cuma soal kurang percaya diri. Ada sesuatu yang lebih dalam dari itu. Salah satu alasannya, kita takut salah sendirian. Kalau keputusan itu ternyata keliru, rasanya lebih ringan kalau ada orang lain yang ikut "menyetujui" di awal — seolah tanggung jawabnya jadi terbagi. Padahal, pada akhirnya, yang menjalani konsekuensi dari keputusan itu ya tetap diri kita sendiri. Alasan lain, kita terbiasa dibesarkan dalam lingkungan yang menilai. Dari kecil, banyak dari kita dilatih untuk mendapat pengakuan — nilai bagus, pujian orang tua, standar yang ditetapkan orang lain. Nggak heran kalau sampai dewasa, kita masih mencari-cari "restu" itu, meski bent...
Posting Komentar
Read more »